生活中常有一些不如意的事情發(fā)生，說大不大，說小不小，讓你如哽在喉，吐不出，咽不下，想不通，憋得慌，導(dǎo)致心理失去平衡，誘發(fā)出各種身心疾病。

   情緒是生命的指揮棒，所有的人都真實地表現(xiàn)著生活中每一個細節(jié)對自己的回應(yīng)，再高明的人，再善于隱藏、城府極深的人、也不能擺脫情緒對他的影響。

   在生活中，我們把情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，也就是人們常說的“七情六欲”。情緒是我們與生俱來的。許多人偶爾會為一件小事傷心，也會為別人的一句話又使自己頓感世界是那么美好。情緒的起落常使我們擔(dān)心自己心理上是不是出了什么毛病，會不會影響自己的生活和人際交往。其實，幾乎每個人都會有這樣那樣的情緒和煩惱，但這并不表明每個人都擅長處理自己的情緒問題。

   情緒就像我們的“保安系統(tǒng)”。一旦身邊的人和事對我們身心構(gòu)成威脅，這個“保安系統(tǒng)”就會發(fā)揮作用發(fā)出相應(yīng)的警告信號。如我們遇到危險，就會產(chǎn)生恐懼情緒，迫使我們要么躲避，要么抵抗。如果有人刺傷我們的自尊，情緒就會變的先是郁悶，然后是憤怒，提醒你尋求緩解。如果我們做錯了事，內(nèi)心就會感到內(nèi)疚和自責(zé)，情緒便會驅(qū)使你糾正自己的行為，為自己的錯誤做些補償。

   情緒有正面情緒和負面情緒。正面情緒是我們樂于體驗的，負面情緒往往會給我們帶來消極的體驗，造成為人處事的不利影響。我們只有及時地控制和利用負面情緒，學(xué)會用科學(xué)的方法適度宣泄自己的不良情緒，對癥施治，釋放心中怨氣，才能緩解心理壓力，使心理恢復(fù)平衡，使人變得輕松愉快。

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